Publikavimo data: 2026-02-01
Karštas vištienos salotas su daržovėmis
Greitas, skanus ir sotus patiekalas jūsų stalui. Šiame recepte buvo naudojamos šaldytos blanšuotos daržovės, paruoštos derliaus nuėmimo sezono metu.
Baltymai
9 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Vištienos filė supjaustykite juostelėmis ir užpilkite sojų padažu, pagardinkite paprika, skystu medumi. Įdėkite česnako, perspausto per presą. Išmaišykite, leiskite vištienai marinuotis sojų marinate.
Žingsnis 2
Supjaustykite svogūną pusžiedžiais. Į įkaitintą keptuvę įpilkite 2 šaukštus augalinio aliejaus, sudėkite svogūną ir apkepkite.
Žingsnis 3
Į keptuvę pridėkite vištienos filė su marinu. Kepkite vidutinėje ugnies.
Žingsnis 4
Į keptuvę pridėkite šaldytas blanšuotas daržoves. Šioje šaldytuvo sudėtyje yra cukinijų, paprikų, pomidorų, morkų. Daržovių šaldytuvą galima nešaldyti. Uždengite keptuvę dangčiu, sumažinkite ugnį ir troškinkite, kol daržovės bus paruoštos. Patikrinkite skonį, jei reikia, pridėkite prieskonių.
Žingsnis 5
Patiekite salotą karštą, pagardintą padažu, susidariusiu iš daržovių ir marinato.