Publikavimo data: 2026-02-05
Kepinys „Vaivorykštė“ su vištiena ir daržovėmis
Šis patiekalas puikiai tinka pusryčiams. Jame yra baltymų, teisingų riebalų ir skaidulų. O šio kepinio skonis labai švelnus, kreminis ir sultingas.
Baltymai
13 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Plonai supjaustome vištienos filė.
Žingsnis 2
Keptuvėje be aliejaus apkepame vištienos filė.
Žingsnis 3
Smulkiai sutarkuokite morką ir svogūną. Apkepkite morką ir svogūną augaliniame aliejuje iki auksinės spalvos.
Žingsnis 4
Sutarkuokite rūkytą sūrį.
Žingsnis 5
Sumaišykite rūkytą sūrį su vištienos kiaušiniais.
Žingsnis 6
Supjaustome pomidorus griežinėliais. Apkepame pomidorus augaliniame aliejuje. Ant viršaus dedame vištienos filė.
Žingsnis 7
Dedame kiaušinių ir rūkytų sūrių mišinį. Taip pat apkepintus svogūnus ir morkas.
Žingsnis 8
Gaminame po dangčiu ant lėtos ugnies 25 minutes.