Publikavimo data: 2026-02-19
Kepta avižinė košė su obuolių tyre
Kiekvienas iš mūsų svajoja apie skanų ir sveiką pusryčių patiekalą. Įprastą avižinę košę su vandeniu pakeitė nauji receptai su įvairiais skoniais ir ingredientais, kurie juos sukuria. Šiame recepte siūloma paruošti keptą avižinę košę. Tokios pusryčių pagrindu bus stambios avižos. Sumaišykite jas su obuolių tyre, moliūgų sėklomis, cinamonu, ruduoju cukrumi ir razinomis. Užpilkite aromatingą mišinį pienu ir klevų sirupu. Kepkite iki plutos sustandėjimo ir mėgaukitės sveikais pusryčiais!
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
55 g
Žingsnis 1
Dideliame dubenyje sumaišykite stambias avižas, obuolių tyrę, cinamoną, moliūgų sėklas, rudąjį cukrų ir razinas. Į mišinį pridėkite klevų sirupą. Pagal pageidavimą jį galima pakeisti medumi. Gerai išmaišykite ingredientus.
Žingsnis 2
Užpilkite avižų, tyrės ir džiovintų vaisių mišinį pienu. Kruopščiai išmaišykite ingredientus, kad jie tolygiai pasiskirstytų.
Žingsnis 3
Paimkite kepimo indą ir užpildykite jį paruoštu avižų ir obuolių tyrės mišiniu.
Žingsnis 4
Įdėkite indą į orkaitę 20 minučių. Ant keptos avižinės košės paviršiaus turėtų susidaryti pluta. Kai ji sustandėja, kepinį galima išimti iš orkaitės.
Žingsnis 5
Papuoškite keptą avižinę košę su obuolių tyre razinomis ir moliūgų sėklomis. Pagal pageidavimą pabarstykite cinamonu. Patiekite ant stalo!