Publikavimo data: 2026-02-15
Keptas storžnyplis su auksine traškia plutele
Žuvis gaunasi sultinga, aromatinga su traškia auksine plutele. Būtinai išbandykite paruošti žuvį pagal šį receptą.
Baltymai
17 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Žuvies filė supjaustykite ilgais stambiais gabalais.
Žingsnis 2
Į lėkštę supilkite miltus. Įdėkite druskos ir pipirų.
Žingsnis 3
Kiekvieną žuvies gabalą gerai apvoliokite miltuose.
Žingsnis 4
Į keptuvę supilkite augalinį aliejų. Sudėkite žuvį. Kepkite žuvį vidutinėje ugnies temperatūroje iš vienos pusės 15 minučių, kol ji taps auksinės spalvos.
Žingsnis 5
Tada apverskite žuvį ir kepkite iš kitos pusės dar 10 min. Troškinkite ant lėtos ugnies po dangčiu, kol ji bus paruošta.