Publikavimo data: 2024-02-04
Keptas upėtakis receptas
Ši žuvis jau seniai pelnė neįtikėtinai sveiko produkto reputaciją. Taip yra todėl, kad upėtakis turi daugybę "super galių": nuo cholesterolio lygio mažinimo iki atminties problemų šalinimo. Mūsų užduotis - pasisemti visų jo naudingųjų savybių, ir kuo greičiau! Paprastas būdas - kepti upėtakius orkaitėje. Jis bus skanus, minkštas ir labai aromatingas dėl prieskonių, kurie įtraukti į mūsų nuoseklų receptą.
Baltymai
19 g
Riebalai
20 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite česnaką ir čiobrelius. Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C temperatūros.
Žingsnis 2
Ištirpinkite sviestą, tada sudėkite česnaką ir čiobrelius.
Žingsnis 3
Sudėkite kepsnius ant folijos, pabarstykite druska, pipirais, apšlakstykite aromatiniu aliejumi ir pašaukite į orkaitę 13 minučių.Prieš kepdami padarykite nedidelius įpjovimus žuvies odoje.