Publikavimo data: 2024-05-19
Kepti kalmarai su česnakais
Kalmarai yra maistingi ir sveiki, juose gausu ne tik baltymų, bet ir jodo, taip pat įvairių vitaminų, jie tinka dietiniam maistui.
Baltymai
16 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Įkaitintoje keptuvėje alyvuogių aliejuje pakepinkite svogūną ir česnaką.
Žingsnis 2
Sudėkite griežinėliais supjaustytus kalmarus. Pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite kalmarus su svogūnais ir česnakais ant didelės ugnies 2-3 min. nuolat maišydami.