Publikavimo data: 2024-10-14
Kepti moliūgai su jūros gėrybėmis
Krevečių ir moliūgų salotos yra puikus patiekalas, kuris savo skoniu gali sužavėti kiekvieną, o dėl ingredientų, iš kurių jis pagamintas, jame taip pat yra daug vitaminų. Pavyzdžiui, krevetės turi daug jodo, kuris yra būtinas normaliai skydliaukės veiklai. Moliūgas savo ruožtu stiprina imuninę sistemą, nes jame yra daug vitaminų.
Baltymai
14 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Moliūgą supjaustykite kubeliais ir sudėkite į multicooker keptuvę prie svogūnų. Kepkite juos dar 3 minutes. Supjaustykite žuvį mažais gabalėliais ir taip pat sudėkite į multicooker.
Žingsnis 2
Nulupkite krevetes ir kartu su žuvimi sudėkite jas į multicookerį. Į likusius ingredientus sudėkite smulkintą česnaką ir druską. Išmaišykite ir kepkite dar 10 minučių.