Publikavimo data: 2025-08-20
Kepti žali bananai kukurūzų duonelėje
Žali bananai laikomi žaliais, tačiau juos galima ir netgi reikia valgyti. Nesunokusiuose vaisiuose yra nevirškinamo krakmolo, kuris padeda padidinti naudingų bakterijų skaičių žarnyne. Ši medžiaga taip pat skatina hormono gliukagono, gerinančio medžiagų apykaitą, gamybą. Namuose galite pasigaminti labai skanų ir sveiką greitą maistą - keptus žalius bananus kukurūzų dribsniuose. Patiekalas panašus į apvalius grynuolius, keptus keptuvėje.
Baltymai
2 g
Riebalai
57 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Paruoškite bananų mišinį. Bananus 7-8 minutes pavirkite vandenyje. Supjaustykite griežinėliais, sutrinkite šakute. Sudėkite brokolius, sūrį, žaliųjų ir raudonųjų aitriųjų paprikų padažą, petražoles ir aitriųjų paprikų dribsnius. Pagardinkite druska ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite keptus žaliuosius bananus kukurūzų dribsniuose. Krakmolą sumaišykite su vandeniu ir druska. Iš bananų masės suformuokite mažus rutuliukus. Panardinkite į tešlą ir apibarstykite džiūvėsėliais. Į puodą supilkite aliejų ir užvirinkite. Kepkite, kol taps auksinės spalvos.