Publikavimo data: 2025-08-17
Kepti žiediniai kopūstai su mocarela
Žiediniai kopūstai yra labai sveiki. Patiekalas nepaprastai skanus ir lengvai paruošiamas.
Baltymai
8 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Žiedinį kopūstą stambiai supjaustykite (padalykite į žiedynus) ir 3-5 min. virkite verdančiame vandenyje, ne ilgiau. Iš anksto pasūdykite vandenį ir įberkite džiovintų žolelių. Tada vandenį nusunkite ir šiek tiek atvėsinkite.
Žingsnis 2
Į kepimo indą supilkite saulėgrąžų aliejų, žiedinius kopūstus su padažu (pomidorų pasta, majonezas, kečupas). Šiek tiek pasūdykite, įberkite džiovintų žolelių, maltų juodųjų pipirų. Kepkite orkaitėje 15-20 minučių 180 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
Žingsnis 3
Į beveik paruoštus kopūstus sudėkite tarkuotą sūrį ir mocarelą. Kepkite 5-7 minutes.
Žingsnis 4
Patiekalas paruoštas.