Publikavimo data: 2024-10-13
Keptos pupelės su lašiša ir kietuoju sūriu
Dėl tinkamo skaidulų, folio rūgšties, magnio ir kalio derinio šparaginės pupelės yra puiki širdies priepuolių prevencijos priemonė. Be to, pupelės puikiai šalina druskų perteklių iš organizmo.
Baltymai
14 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Į citrinos sultis ir aliejų pagal skonį įberkite druskos ir pipirų ir jais apvoliokite lašišos kepsnius. Paimkite foliją, padarykite iš jos nedidelius dubenėlius ir sudėkite į juos šparagines pupeles. Ant pupelių sudėkite kepsnius ir apšlakstykite juos grietine.
Žingsnis 2
Pomidorus ir citriną supjaustykite žiedais, sūrį sutarkuokite stambia tarka. Pomidorus ir citriną sudėkite ant lašišos kepsnių, pabarstykite žolelėmis ir tarkuotu sūriu. Suvyniokite į foliją kaip voką ir pašaukite į 180 ℃ temperatūros orkaitę 25 minutėms.