Publikavimo data: 2024-06-09
Kesadila su pupelėmis ir jautiena
Naminių kesadilijų versija. Greita, paprasta ir skanu!
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite svogūną ir minutę pakepinkite keptuvėje. Sudėkite maltą mėsą ir kepkite, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 2
Paprikas supjaustykite nedideliais strypeliais ir sudėkite į keptuvę, kepkite porą minučių ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 3
Nusausinkite pupeles ir nuplaukite jas po tekančiu vandeniu. Sudėkite jas į keptuvę, įberkite šviežio česnako, druskos ir mėgstamų prieskonių (pageidautina aštrių).
Žingsnis 4
Maišydami kepkite porą minučių, retkarčiais pamaišydami, ir sudėkite pomidorų pastą. Maišydami kepkite 1 minutę, supilkite šaukštą sojų padažo ir šiek tiek verdančio vandens, išmaišykite ir troškinkite dar porą minučių, kol vanduo išgaruos. Įdaras paruoštas.
Žingsnis 5
Įdarą suvyniokite į tortiliją (visą arba pusę), susukite pusiau arba kaip buritą. Ant tortilijos dėkite tarkuoto sūrio, maltos mėsos ir pupelių įdaro, suvyniokite ir apkepkite iš abiejų pusių ant sausos keptuvės arba grilio.