Publikavimo data: 2026-02-08
Kiaušinienė su cukinija ir romėniškais pipirais
Kiaušinienė su daržovėmis pusryčiams. Ją greitai ir lengvai paruošti namuose.
Baltymai
8 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Cukiniją ir saldųjį pipirą nuplaukite. Pipirą išvalykite nuo sėklų. Cukiniją supjaustykite vidutiniais kubeliais. Raudoną saldųjį pipirą supjaustykite žiedeliais.
Žingsnis 2
Sūrį sutarkuokite. Grietinėlę išimkite iš šaldytuvo, kad ji būtų kambario temperatūros.
Žingsnis 3
Daržoves apkepkite svieste, atsargiai maišydami, ir neperkepti.
Žingsnis 4
Kiaušinius išplakite, pridėkite grietinėlės ir sūrio. Pagardinkite druska pagal skonį ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 5
Kai sviestas ištirps, sumažinkite ugnį. Daržoves pakepkite iki pusiau paruoštos.
Žingsnis 6
Pridėkite prie daržovių kiaušinių masę su sūriu.
Žingsnis 7
Silikono mentele atsargiai maišykite kiaušinienę 1-2 minutes, kad ji neprisviltų.