Publikavimo data: 2026-02-15
Kiaušinienė su daržovėmis ir dešrele pusryčiams
Paruoškime labai skanią ir sočią kiaušinienę su pomidoru, paprikomis, špinatais ir dešrele! Gaunasi sočūs pusryčiai.
Baltymai
5 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Papriką supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 2
Pomidorą supjaustykite smulkiais kubeliais.
Žingsnis 3
Kaitinkite keptuvę ir patepkite aliejumi, įdėkite pomidorą ir papriką, sumaišykite.
Žingsnis 4
Dešrelę supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 5
Tada pridėkite špinatų.
Žingsnis 6
Sumaišykite.
Žingsnis 7
Tada pridėkite dešrelę, druską ir džiovintą krapą.
Žingsnis 8
Sumaišykite. Kepkite ant mažos ugnies 3-5 minutes.
Žingsnis 9
Tada supilkite vandenį. Troškinkite 5-7 minutes ant mažos ugnies, kad skystis šiek tiek išgaruotų.
Žingsnis 10
Kiaušinį išplakite dubenyje su šakute.
Žingsnis 11
Tada supilkite kiaušinį.
Žingsnis 12
Kepkite ant mažos ugnies dar 5-7 minutes, kol kiaušinis visiškai sutvirtės.
Žingsnis 13
Perkelkite į lėkštę. Paruošta! Gaunasi subalansuoti ir skanūs pusryčiai arba užkandis.