Publikavimo data: 2026-02-07
Kiaušinių blynai su avokado įdaru
Man tai ideali pusryčių patiekalas, skanus, labai sotus ir greitai paruošiamas.
Baltymai
5 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Išplaukite krapus, nulupti česnaką.
Žingsnis 2
Kiaušinius sudėkite po 2 į skirtingas talpas, kad juos galėtumėte plakti atskirai. Taip patogiau pilti vienodą kiekį kiaušinių, o blynai bus vienodi. Krapus smulkiai supjaustykite, česnaką sutarkuokite smulkia tarka. Išplaukite avokadą.
Žingsnis 3
Pridėkite prie kiaušinių po vienodą kiekį česnako, krapų, taip pat pasūdykite ir pipiruokite pagal skonį. Gerai išplakite kiaušinius.
Žingsnis 4
Į įkaitintą keptuvę su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus supilkite išplaktus kiaušinius. Kepkite iš abiejų pusių po 1-1,5 minutės, kol iškeps. Taip pat iškepkite antrą kiaušinių blyną.
Žingsnis 5
Nulupkite avokadą, pašalinkite kauliuką. Sušvelninkite minkštimą šakute, galite šiek tiek pasūdyti.
Žingsnis 6
Vieno avokado minkštimą tolygiai paskirstykite ant pusės kiaušinių blyno, antrąja puse uždenkite. Taip pat įdarykite antrą blyną.