Publikavimo data: 2024-06-22
Kiaušinių blynas su pomidorais ir saldžiąja paprika
Skanūs ir sveiki pusryčiai, tinkantys tiems, kurie laikosi tinkamos mitybos principų.
Baltymai
7 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Kiaušinius suplakite su šakute ir druska.
Žingsnis 2
Daržoves supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 3
Kiaušinius supilkite į įkaitintą sviestu pateptą keptuvę ir iš karto ant viršaus sudėkite pjaustytus pomidorus ir paprikas. Kepkite 2 minutes ant vidutinės ugnies.
Žingsnis 4
Tada atsargiai perkelkite dar neiškepusį blyną daržovių puse į viršų į plokščią lėkštę. Aš tiesiog per keptuvės kraštus perveriu blyną į lėkštę.
Žingsnis 5
Grąžinkite keptuvę į kaitrą ir lėkšte apverskite blyną daržovių puse žemyn ant keptuvės. Kepkite 2-4 minutes, kol iškeps.