Publikavimo data: 2025-08-17
Kiaušinių salotos su krapais
Kiaušinių salotos su krapais - skanus, švelnus ir labai maistingas užkandis, kurį sudaro sultingi žalumynai, gardūs kiaušiniai ir jogurto padažas. Paruoštas salotas galima patiekti kaip savarankišką patiekalą arba kaip priedą prie mėsos ar žuvies. Jei pageidaujate, salotas galite paįvairinti į jas pridėdami daržovių - pavyzdžiui, agurkų. Tokiu atveju užkandis taps dar įdomesnis. O kad patiekalas būtų mažiau kaloringas, naudokite naminį majonezą.
Baltymai
6 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminti maistą. Nuluptus kiaušinius susmulkinkite. Nulupkite salierų stiebus nuo kietų skaidulų ir supjaustykite mažais kubeliais. Smulkiai supjaustykite krapus. Jogurtą, majonezą, alyvuogių aliejų ir prieskonius pagal skonį sudėkite į atskirą dubenį ir gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite patiekalą. Sudėkite susmulkintus ingredientus į gilų dubenį. Į tą patį indą supilkite padažą. Kruopščiai išmaišykite salotas, tada 1 valandai padėkite į šaldytuvą, kad padažas susigertų.