Publikavimo data: 2025-08-21
Klasikinis troškinys su vištiena, brokoliais ir pomidorais
Troškinys su vištiena, brokoliais ir pomidorais yra dietinis ir labai skanus patiekalas. Pagal šį receptą troškinys yra neįtikėtinai švelnus ir gardus. Jį paruošti nėra sudėtinga, tačiau prireiks šiek tiek laiko. Be to, patiekale esantys brokoliai yra labai naudingi. Naudingosios brokolių savybės apima teigiamą poveikį virškinimui, širdies ir kraujagyslių bei imuninei sistemoms, taip pat priešuždegiminį ir antikancerogeninį poveikį.
Baltymai
11 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Paruoškite keptuvę, įpilkite pusę saulėgrąžų aliejaus ir apkepkite mėsą iš visų pusių ant vidutinės ugnies. Giliame dubenyje sumaišykite pusę sūrio, kiaušinius, grietinę, druską ir pipirus pagal skonį.
Žingsnis 2
Paruoškite kepimo indą ir patepkite jį likusiu aliejumi. Tolygiai paskirstykite mėsą ir užpilkite grietinės padažu. Sudėkite brokolių žiedynus, pomidorus ir likusį sūrį. Siųskite patiekalą į iki 180 ℃ įkaitintą orkaitę 60 minučių.