Publikavimo data: 2024-06-09
Kokteilis su avižiniais dribsniais ir bananais
Avižiniai dribsniai tikrai naudingi organizmui. Tai sudėtinių angliavandenių šaltinis, turintis daug skaidulinių medžiagų. Ji teigiamai veikia raumenų ir kaulų formavimąsi. Štai kodėl avižiniai dribsniai tokie reikalingi augančiam organizmui. Avižinius dribsnius paversti dar naudingesniais ir įdomesniais nesunku. Įdėkite varškės, mėgstamų džiovintų vaisių, vaisių ir viskas paruošta. Varškė, kaip baltymų ir kalcio šaltinis, taip pat būtina tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Datulės turi antivirusinį poveikį organizmui, tonizuoja ir suteikia energijos.
Baltymai
9 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Atskirkite datas nuo taškų. Nuluptus bananus ir datules supjaustykite mažais gabalėliais. Varškę, supjaustytas datules ir jogurtą sudėkite į blenderio dubenį. Sumaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Į dubenį sudėkite griežinėliais supjaustytą bananą ir avižinius dribsnius. Toliau plakite iki vientisos masės. Jei reikia, galite įpilti daugiau jogurto. Suberkite chia sėklas ir dar šiek tiek paplakite.