Publikavimo data: 2024-06-23
Konservuotos žuvies salotos su agurkais
Žuvies salotos su skumbre yra riebalų rūgščių šaltinis, dėl kurių žuvis gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi. Salotose esantys agurkai padeda atsikratyti per didelio sausumo, suteikia gaivumo, be to, agurkai valo organizmą nuo cholesterolio ir lėtina senėjimo procesą. Skumbrės ir agurkų derinys leidžia padaryti salotas neriebias ir lengvas, o maistingumo joms suteikia vištų kiaušiniai.
Baltymai
5 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Išvirkite kiaušinius salotoms. Įjunkite kaitlentę ant didelės ugnies. Pastatykite ant jos puodą ir pripilkite vandens. Į puodą įmuškite kiaušinius, užvirkite ir virkite 7 minutes, tada atvėsinkite šaltame vandenyje. Kiaušinius nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 2
Paruoškite salotas. Į dubenį sudėkite skumbrę, kiaušinius, žirnelius, žaliuosius svogūnus ir agurkus. Pagardinkite druska ir pipirais. Į salotas sudėkite grietinę ir išmaišykite.