Publikavimo data: 2024-09-16

Konservuotos žuvies salotos su ryžiais ir agurkais

Name: Konservuotos žuvies salotos su ryžiais ir agurkais
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Ingredients: Tuno gabaliukai savo sultyse; Ryžiai; Agurkai; Vištienos kiaušinis; Alyvuogių aliejus; Majonezas; Druska; Malti juodieji pipirai; Citrinos

Šias maistingas tuno, ryžių ir agurkų salotas reikia ruošti šiek tiek ilgiau nei ryžius. Ryžiai gerina virškinimą, o dėl juose esančių antioksidantų padeda atjauninti organizmą ir apsaugoti jį nuo oksidacinio streso. Ryžiai taip pat tinka laikantis dietos ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Tačiau jei norite dar labiau dietinio patiekalo, baltuosius ryžius pakeiskite rudaisiais ryžiais.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

122 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

10 g

Ingredientai (9)

Porcijos

➖

➕

Tuno gabaliukai savo sultyse

1.00 skardinė / 240 g

0.50 stiklas

2.00 vnt.

3.00 vnt.

1.00 st. š.

pagal skonį

pagal skonį

Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Citrinos

0.30 vnt.

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.03/5 (37 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite ingredientus. Tuną sutrinkite šakute. Agurkus supjaustykite kubeliais. Kiaušinius sutarkuokite stambia tarka.

Žingsnis 2

Paruoškite salotas. Salotinėje sumaišykite tuną, ryžius, griežinėliais pjaustytus agurkus ir tarkuotus kiaušinius. Salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pagal skonį įpilkite majonezo, įberkite druskos, pipirų ir dar kartą gerai išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga