Publikavimo data: 2026-02-17
Kruopos su kriauše „Du linai“
Skani ir naudinga pusryčių patiekalas. Kruopos gaminamos greitai.
Baltymai
5 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Lino sėklas nuplaukite ir mirkykite kambario temperatūros vandenyje 12 valandų. Tada perkelkite sėklas į blenderio indą.
Žingsnis 2
Supjaustykite kriaušę ir taip pat pridėkite į blenderio indą.
Žingsnis 3
Šildykite pieną iki 40-50 laipsnių ir supilkite į blenderio indą.
Žingsnis 4
Džiovintus abrikosus nuplaukite, pridėkite į blenderio indą.
Žingsnis 5
Sutrinkite kruopas iki vientisos masės, pridėkite sirupą ir dar kartą suplakite mažesniu greičiu (apie 20 sekundžių). Skanaus!