Publikavimo data: 2026-02-15
Kukurūzų blynai su įdaru
Labai švelnus ir skanus pusryčių ar užkandžio variantas. Lengvai paruošiamas. Įdarui naudojami pomidorai, sūris ir kukurūzai.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Dubenyje išplakite kiaušinį. Tada pridėkite graikiško jogurto ir išmaišykite.
Žingsnis 2
Po truputį pridėkite miltų, druskos ir kepimo miltelių mišinį ir maišykite.
Žingsnis 3
Įdaro paruošimui supjaustykite pomidorą, sutarkuokite sūrį, paimkite konservuotų kukurūzų.
Žingsnis 4
Įkaitinkite nelipnią keptuvę. Patepkite ją augaliniu aliejumi ir supilkite kukurūzų miltų mišinį. Kepkite ant lėtos ugnies po dangčiu.
Žingsnis 5
Blyną po 2-3 minučių galima apversti. Kepkite dar 1 minutę. Tada apverskite atgal, ant pusės blyno dėkite supjaustytą pomidorą, kukurūzus ir tarkuotą sūrį. Uždengite kita puse ir palikite porai minučių po dangčiu, kad sūris ištirptų.
Žingsnis 6
Labai skanus blynas paruoštas! Skanaus!