Publikavimo data: 2024-05-19
Kukurūzų grynuoliai
Baltymai
15 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
18 g
Žingsnis 1
Kukurūzų dribsnius sumalkite į smulkius trupinius naudodami blenderį.
Žingsnis 2
Vištienos filė supjaustykite nedidelėmis 1-1,5 cm storio juostelėmis.
Žingsnis 3
Vištieną pagardinkite druska, pipirais ir paprika.
Žingsnis 4
Dideliame dubenyje suplakite du kiaušinius. Vištienos gabalėlius pamirkykite miltuose, tada įmuškite kiaušinį.
Žingsnis 5
Įdarykite grynuolius į susmulkintus kukurūzų dribsnius.
Žingsnis 6
Kepimo indą patepkite augaliniu aliejumi. Sudėkite į jį grynuolius.
Žingsnis 7
Dėkite grynuolius į orkaitę 15-20 minučių. Vištiena bus paruošta, kai paspaudus pradės bėgti skaidrios sultys.
Žingsnis 8
Papuoškite grybukus smulkintomis petražolėmis ir patiekite su norimu padažu. Paruošta. Gero apetito!