Publikavimo data: 2026-02-16
Kukurūzų ir lašišos apkepas po sūriu
Skoningas ir sotus lašišos apkepas.
Baltymai
5 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Kepimo indą patepkite saulėgrąžų aliejumi.
Žingsnis 2
Bulves supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į gilią dubenį. Įdėkite druskos, juodųjų pipirų ir šiek tiek saulėgrąžų aliejaus. Gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Ant kepimo indo dugno sudėkite bulvių sluoksnį.
Žingsnis 4
Lašišą supjaustykite kubeliais. Sudėkite į indą, pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
Žingsnis 5
Svogūną supjaustykite žiedais. Sudėkite į kepimo indą.
Žingsnis 6
Pomidorus supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į indą kaip kitą sluoksnį.
Žingsnis 7
Indą uždenkite folija. Įdėkite į įkaitintą iki 180°C orkaitę 40 minučių.
Žingsnis 8
5 minutes iki gaminimo pabaigos nuimkite foliją. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir dar 5 minutes įdėkite į orkaitę.