Kvinoja su špinatais ir parmezanu

Name: Kvinoja su špinatais ir parmezanu
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Quinoa; Špinatai; Alyvuogių aliejus; Parmezanas; Kietasis sūris; Druska; Malti juodieji pipirai

Patiekalas gaunasi dieviškai skanus. Kvinoja yra labai naudinga. Joje yra baltymų ir visų aminorūgščių, sveikų riebalų. Kartu su špinatais ir parmezano sūriu gaunamas tiesiog nuostabus skonis.

Gaminimo laikas

25 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

351 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

18 g

Angliavandeniai

31 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.85/5 (26 bal.)

Žingsnis 1

Nuplaukite kvinoją, užpilkite vandeniu, užvirinkite ir virkite 5 minutes. Išjunkite ir palikite, kad prisitrauktų.

Žingsnis 2

Špinatus nuplaukite ir stambiai supjaustykite. Įkaitinkite keptuvę su aliejumi. Kelias minutes pakepinkite špinatus.

Žingsnis 3

Sūrį sutarkuokite stambia tarka.

Žingsnis 4

Į špinatus suberkite kvinoją, sudėkite kietąjį sūrį ir dalį parmezano (kitos dalies prireiks patiekti). Išmaišykite.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Jautienos plovas receptas

Francišekas Baranauskas

Ryžiai su mėsos kukuliais ir kukurūzais receptas

Haroldas Sakalauskas

Grikiai su žuvies kotletais receptas

Marija

Klasikinis rizotas su vištienos sultiniu receptas

Marta

Risotto su krevetėmis receptas

Raktiniai žodžiai

įspūdingas receptas, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, pietūs, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, ryžių patiekalai, rizotas, grūdų patiekalai, receptų knyga, jūros gėrybių rizotas, krevečių rizotas