Publikavimo data: 2024-05-25
Kvinojos su jūros gėrybėmis dietos receptas
Ar yra tobulas produktas, kuriame būtų beveik visos maistinės medžiagos, kurių taip reikia žmonėms? Taip, ir tai yra kvinojos. Šie grūdai tiesiog nepakeičiami žmonėms, netoleruojantiems glitimo, taip pat vegetarams. O kartu su sultingu krevečių skoniu ir egzotišku burnoje tirpstančiu avokadu ji amžiams apsigyvens jūsų širdyje ir kulinarinėje knygoje.
Baltymai
7 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
9 g
Žingsnis 1
Kvinoją 15 minučių virkite pasūdytame vandenyje, tada atvėsinkite. Nuluptas krevetes 3-5 min. pakepinkite alyvuogių aliejuje. Tada sudėkite smulkintą česnaką ir dar 20-30 sekundžių pakepinkite, kad įgautų skonį.
Žingsnis 2
Dideliame dubenyje sumaišykite garstyčias, citrinos sultis, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus iki vientisos masės. Sudėkite smulkintus svogūnus ir išmaišykite.