Publikavimo data: 2026-02-15
Lengva užkepėlė su vištienos filė, pomidorais ir bulvėmis
Lengvai paruošiamas patiekalas, puikiai tinkantis šeimos vakarienei.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Žalias bulves nuplaukite, nulupti ir supjaustykite plonais pusžiedžiais. Sudėkite bulvių skilteles į didelį dubenį, pasūdykite, pipiruokite, pridėkite prieskonių bulvėms ir gerai išmaišykite. Bulves sudėkite į kepimo indą.
Žingsnis 2
Svogūnus ir morkas nulupti, nuplauti. Svogūnus supjaustykite pusžiedžiais, o morkas sutarkuokite stambia tarka. Smulkintus daržoves kepkite keptuvėje su augaliniu aliejumi kelias minutes.
Žingsnis 3
Vištienos filė supjaustykite mažais kubeliais, sudėkite į dubenį, pridėkite druskos ir prieskonių pagal skonį. Gerai išmaišykite, kad visa mėsa būtų padengta prieskoniais.
Žingsnis 4
Sudėkite mėsos gabaliukus ant bulvių.
Žingsnis 5
Pomidorus nuplaukite, supjaustykite žiedais ir sudėkite ant mėsos.
Žingsnis 6
Sudėkite apkepintas daržoves.
Žingsnis 7
Sūrį sutarkuokite stambia tarka.
Žingsnis 8
Pabarstykite užkepėlę tarkuotu sūriu ir dėkite į įkaitintą iki 180 laipsnių orkaitę 50 minučių. Jei jūsų orkaitė labai karšta, galite uždengti užkepėlę folija, kad sūris nesudegtų. Tik nepamirškite 10 minučių iki paruošimo pabaigos nuimti foliją.