Publikavimo data: 2026-02-11
Lengvas lašišos sriuba
Šis patiekalas patiks tiems, kurie mėgsta žuvį ir laikosi dietos. Jame yra tik naudingų medžiagų, įskaitant žuvį, turtingą omega-3. Šią sriubą galima duoti ir vaikams. Ji greitai paruošiama, reikės minimaliai ingredientų.
Baltymai
11 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Daržoves kruopščiai nuplauname ir nuluopiame. Tuo tarpu užviriname vandenį. Kai vanduo užvirs, įdedame paruoštą žuvį. Aš naudoju steikus. Juos dedu iš karto be išankstinio paruošimo.
Žingsnis 2
Kol žuvis verda, supjaustome daržoves juostelėmis. Žuvį verdame 15 minučių ir išimame iš sultinio. Tada jį nukošiame ir vėl dedame ant ugnies, palaipsniui pridėdami daržoves. Pirmiausia dedame morkas, svogūnus ir bulves. Tuo tarpu paruošiame žuvį, atskirdami kaulus ir odą. Tada ją taip pat dedame į sultinį. Pagardiname druska pagal skonį.
Žingsnis 3
Kai bulvės suminkštės, sriuba bus paruošta.