Publikavimo data: 2026-02-07
Lęšių apkepas su Adygei sūriu
Siūlau jūsų dėmesiui nuostabų vegetariško patiekalo receptą, kuris padės paįvairinti jūsų meniu ir pradžiuginti skonio receptorius.
Baltymai
5 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Raudonuosius lęšius gerai nuplaukite. Užpilkite šaltu vandeniu. Vandens turi būti du kartus daugiau nei lęšių. Virkite iki paruošimo apie 10-15 minučių, nepamirškite pasūdyti.
Žingsnis 2
Šiuo metu sutarkuokite Adygei sūrį stambia tarka.
Žingsnis 3
Troškinkite, kol iš lęšių išgaruos visas vanduo.
Žingsnis 4
Gilioje talpoje sumaišykite virtus lęšius, tarkuotą sūrį, kiaušinį.
Žingsnis 5
Viską gerai išmaišykite. Pasūdykite, pipiruokite. Siųskite kepti į mikrobangų krosnelę arba orkaitę, patepę formą augaliniu aliejumi.
Žingsnis 6
Leiskite apkepui atvėsti.