Publikavimo data: 2024-05-26
Maistingos salotos su burokėliais ir kalakutiena
Šios skanios, sočios ir sveikos salotos padės numalšinti alkį, kai trūksta laiko ir reikia skubiai ką nors paruošti. Šios salotos tinka, jei pas jus svečiai arba jei norite pasigaminti ką nors neįprasto ir sveiko sau. Kepti burokėliai turi daug naudingų savybių, nes kepimo metu išsaugomas didžiulis kiekis vitaminų.
Baltymai
4 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Paruoškite salotų padažą: sumaišykite baltojo vyno actą, petražoles, raudonėlius, alyvuogių aliejų, druską, pipirus ir sutrintas česnako skilteles. Sudėkite visus padažui skirtus ingredientus ir lengvai suplakite. Burokėlius suvyniokite į foliją, kiekvieną atskirai. Kepkite 200 laipsnių temperatūros orkaitėje apie 60 minučių.
Žingsnis 2
Atvėsinkite, nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Pomidorus perpjaukite per pusę, kubeliais supjaustykite kiaušinius, avokadą, kalakutieną ir sūrį. Į didelę lėkštę sudėkite lapinius žalumynus, pomidorus, kiaušinius, avokadą, kalakutieną, sūrį ir burokėlius. Salotas apšlakstykite padažu.