Publikavimo data: 2024-05-19
Makaronai su špinatais
Populiarūs moterų grožio žurnalai špinatų lapus vadina supermaistu. Juose yra neįtikėtinai daug vitaminų. Tai C, A, B ir kiti vitaminai. Reguliarus šio produkto vartojimas leidžia iš organizmo pašalinti cholesterolio perteklių ir palaiko imunitetą. Iš špinatų galima paruošti daugybę patiekalų. Pavyzdžiui, makaronus arba kokteilius.
Baltymai
6 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Paruoškite špinatų ir grybų padažą. Keptuvėje ištirpinkite sviestą ir ant vidutinės ugnies pakepinkite svogūną, kol suminkštės. Tada supilkite grybus ir gerai išmaišykite. Palikite troškintis 2 minutes. Į beveik išvirtus grybus sudėkite špinatus ir grietinėlę. Vėl išmaišykite. Rankomis į padažą suberkite sūrį, įberkite druskos ir pipirų. Išjunkite liepsną ir uždenkite keptuvę dangčiu.
Žingsnis 2
Išvirkite makaronus. Puode užvirinkite vandenį. Supilkite makaronus ir virkite pagal ant makaronų pakelio pateiktus nurodymus.
Žingsnis 3
Paruoškite makaronus su špinatais. Sudėkite makaronus į keptuvę su padažu ir gerai išmaišykite.