Makaronai su šprotais pomidoruose ir keptais svogūnais

Name: Makaronai su šprotais pomidoruose ir keptais svogūnais
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Konservuoti šprotai; Makaronai; Svogūnai; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Malti juodieji pipirai; Druska; Krapai; Petražolės

Jei reikia greitos ir nebrangios vakarienės, makaronai su šprotais pomidorų padaže ir keptais svogūnais yra kaip tik. Šprotuose gausu polinesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės vitaminų. Tačiau gydytojai nerekomenduoja dažnai vartoti konservuotų maisto produktų. Konservus geriau keisti šviežia žuvimi.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

284 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

11 g

Angliavandeniai

35 g

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (6 bal.)

Žingsnis 1

Makaronus sudėkite į pasūdytą verdantį vandenį ir išvirkite pagal ant pakuotės pateiktus nurodymus. Į įkaitintą keptuvę su saulėgrąžų aliejumi sudėkite griežinėliais pjaustytus svogūnus ir maišydami kepkite, kol taps skaidrūs, apie 5 minutes.

Žingsnis 2

Nusausinkite makaronus, sudėkite kepintus svogūnus ir konservuotų šprotų turinį pomidorų padaže. Pagardinkite pipirais, druska, jei reikia, ir išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Makaronai su šprotais pomidoruose ir keptais svogūnais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos