Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Makaronai

Publikavimo data: 2025-08-18

Makaronai su tunu ir špinatais

Name: Makaronai su tunu ir špinatais
Cook time: 59 min
Total time: 59 min
Yield: 4
Ingredients: Makaronai; Tuno gabaliukai savo sultyse; Špinatai; Pomidorų pasta; Druska; Česnakai; Alyvuogių aliejus

Paprastas ir spalvingas greitas patiekalas, kuris puikiai atrodys atskirai arba kaip rafinuotas garnyras prie žuvies patiekalų. Tuną recepte galima pakeisti sardinėmis arba ančiuviais jų sultyse. Geriau naudoti šviežius špinatus.

Gaminimo laikas

59 min.

Laikas virtuvėje

29 min.

Kalorijos

233 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

32 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.14/5 (7 bal.)

Žingsnis 1

Makaronus virkite pasūdytame vandenyje pagal instrukcijas iki al dente. Pomidoruose padarykite kryžminį pjūvį.

Žingsnis 2

Nulupkite česnaką ir supjaustykite jį smulkiais kubeliais. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir 2 min. pakepinkite česnaką.

Žingsnis 3

Tuno filė sudėkite į keptuvę ir maišydami apkepkite. Neišpilkite iš žuvies sulčių.

Žingsnis 4

Paruoškite dubenį makaronų sultiniui ir supilkite į jį 200 ml sultinio. Tada makaronus perkoškite per sietelį. Sudėkite juos į keptuvę ir išmaišykite.

Žingsnis 5

Į keptuvę supilkite pomidorų mišinį, tuno sultis ir šiek tiek sultinio. Nenustokite maišyti. Leiskite padažui šiek tiek užvirti. Pagal skonį pasūdykite ir sudėkite špinatus. Dar porą kartų pamaišykite ir sudėkite į lėkštę.

Panašus receptai

Daiva

Farfalle su brokoliais ir grybais kreminiame citrusinių vaisių padaže receptas

Marija

Makaronai su smulkintais vištienos kotletais receptas

Alicija Navickienė

Makaronai su grybais ir kumpiu receptas

Marija

Udon su vištiena terijakio padaže receptas

Marta

Funchose su daržovėmis receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, daržovių patiekalai, miltiniai antrieji patiekalai, troškiniai, daržovių salotos, įspūdingas receptas, paprastas, mažai kalorijų, per 30 minučių, sala, pietūs, vakarienė, morkų sezonas, agurkų sezonas, saldžiųjų paprikų sezonas, česnakų sezonas, makaronai (makaronai), funchoza, azijietiški makaronai, karštieji patiekalai naujiems metams, be įprastų alergenų, receptų knyga, funchoza su daržovėmis, makaronai su daržovėmis, funchoza su paprikomis, funchoza su agurkais, makaronai su morkomis, makaronai su česnakais, funchoza su morkomis.