Publikavimo data: 2024-06-24
Manų kruopos su citrusinių vaisių uogiene
Internete yra daugybė manų kruopų košės receptų, bet šis man puikiai tinka - košė nėra nei skysta, nei tiršta, o uogienė ją puikiai papildo.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Džemui: iš citrinos pašalinkite žievelę ir ją smulkiai supjaustykite, iš apelsino pašalinkite žievelę ir išspauskite sultis.
Žingsnis 2
Sutrinkite abrikosus ir 20 minučių palaikykite apelsinų sultyse.
Žingsnis 3
Sumaišykite abrikosus su apelsinų sultimis ir citrina ir susmulkinkite panardinamuoju maišytuvu. Įpilkite medaus.
Žingsnis 4
Nedideliame puode pašildykite pieną, beveik užvirinkite ir plona srovele suberkite manų kruopas, nuolat maišydami, kad nesusidarytų gumuliukų. Virkite 5 minutes (kol sutirštės), nuolat maišydami. Pabaigoje įberkite cinamono.
Žingsnis 5
Šaukštu išpilstykite košę į lėkštes, uogienę patiekite atskirai.