Antrieji patiekalai Žuvies patiekalai
Menkė grietinėlės padaže pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2024-04-01

Menkė grietinėlės padaže

Gydytojai ir mitybos specialistai labai palankiai vertina menkės įtraukimą į žmogaus mitybą. Šios žuvies filė kalorijų kiekis yra vienas mažiausių, tačiau kartu organizmas gauna labai daug naudingų mikroelementų: fosforo, kalio, kalcio, magnio.
Gaminimo laikas
20 min.
Laikas virtuvėje
20 min.
Kalorijos
202 kcal.
Baltymai
9 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
1 g
Alergenai: Karvės pieno baltymai, žuvis
Sunkumas: 1/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 4.46/5 (13 bal.)
iPhone 16 Pro

Žingsnis 1

Menkė grietinėlės padaže Žingsnis 1
Įkaitinkite sviestą keptuvėje ant didelės ugnies. 1-2 minutes pakepinkite česnaką ir sausą raudonėlį. Supilkite alyvuogių aliejų. Kepkite menkę pagardintame aliejuje po 2 minutes iš kiekvienos pusės. Žuvį užpilkite grietinėle ir pabarstykite prieskoniais. Kepkite menkės filė 7-10 minučių. Įpilkite citrinos sulčių, išmaišykite ir troškinkite dar 1 minutę. Išjunkite ugnį.

Panašus receptai

Marija
Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas
Augustinas Baranauskas
Upėtakio kepsnys receptas
Daiva
Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas
Albinas Paulauskas
Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas
Francišekas Baranauskas
Upėtakiai grietinėlėje receptas
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Kategorijos