Antrieji patiekalai žuvies patiekalai Kepta žuvis

Publikavimo data: 2026-02-15

Menkių filė austrių padaže

Name: Menkių filė austrių padaže
Cook time: 85 min
Total time: 85 min
Yield: 2
Ingredients: Augalinis aliejus; Manų kruopos; Menkės filė; Austrių padažas; Druska su gruziniškomis žolelėmis

Siūlau paruošti menkių filę austrių padaže ir manų kruopų apvoltojimą.

Gaminimo laikas

85 min.

Laikas virtuvėje

25 min.

Kalorijos

156 kcal.

Baltymai

12 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

8 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.9/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Iššaldykite filė kambario temperatūroje. Tada perpjaukite kiekvieną filė per pusę.

Žingsnis 2

Pridėkite druskos su gruziniškais prieskoniais ir austrių padažo. Užtepkite filė padažu.

Žingsnis 3

Filė laikykite vėsioje vietoje 1 valandą.

Žingsnis 4

Į lėkštę pridėkite manų kruopų. Apvoliokite žuvį jose.

Žingsnis 5

Ant įkaitintos keptuvės su augaliniu aliejumi apkepkite filė iš abiejų pusių po 3 minutes. Skanaus!

Pasidalinti

Panašus receptai

Marta

Kepta žuvis

Albinas Paulauskas

Kepti ešeriai su traškia plutele

Francišekas Baranauskas

Plačiakampio filė su traškia plutele keptuvėje

Beata

Namų stiliaus kepta žuvis

Nijolė Žukauskienė

Jūros ešerys tešloje

Raktiniai žodžiai

receptų knyga, kepta žuvis, jūsų receptai, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai