Midijos ir krevetės grietinėlės padaže

Name: Midijos ir krevetės grietinėlės padaže
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Europos
Ingredients: 20 % riebumo grietinėlė; Lydytas sūris; Midijos; Aštuonkojai; Krevetės; Kalmarai; Alyvuogių aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Ryžiai; Vanduo

Mitybos specialistai rekomenduoja bent kartą per savaitę valgyti jūros gėrybių. Taip yra todėl, kad jose yra daug aminorūgščių, vitaminų, mineralų ir, žinoma, baltymų.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

150 kcal.

Baltymai

13 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

4 g

Alergenai: Karvės pieno baltymai, moliuskai, vėžiagyviai

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.12/5 (34 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite krevetes ir midijas padaže. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų. Supilkite visas jūros gėrybes. Kepkite jas ant didelės ugnies nuolat maišydami 2 minutes. Palaukite, kol išgaruos skysčio perteklius, tada supilkite grietinėlę ir pabarstykite prieskoniais. Troškinkite ant didelės ugnies 2 minutes. Galiausiai sudėkite sūrį, išmaišykite ir nukelkite nuo viryklės.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Midijos ir krevetės grietinėlės padaže

Žingsnis 1

Panašus receptai

Kategorijos