Publikavimo data: 2025-08-20
Midijos, keptos su svogūnais
Sveikas, mažai kalorijų turintis baltyminis patiekalas ir labai skanus. Jūros gėrybių mėgėjams.
Baltymai
6 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
6 g
Žingsnis 1
Į keptuvę, įkaitintą su aliejumi, supilkite šaldytas midijas (prieš tai jų neatšildykite).
Žingsnis 2
Svogūnėlius perpjaukite pusžiedžiais.
Žingsnis 3
Po 10 minučių į midijas sudėkite svogūną, druską, smulkintą česnaką ir pipirus, išmaišykite.
Žingsnis 4
Susmulkinkite žalumynus.
Žingsnis 5
Po 15 minučių išjunkite keptuvę ir sudėkite midijas į lėkštę.