Publikavimo data: 2024-10-14

Moliūgų ir rukolos salotos su avokadų aliejumi

Name: Moliūgų ir rukolos salotos su avokadų aliejumi
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Moliūgai; Vyšniniai pomidorai; Rukolos; Garnet; Makadamijos riešutai; Aitriosios paprikos; Apelsinas; Citrinos; Migdolų aliejus; Avokadų aliejus; Pipirų mišinys; Druska

Šiose salotose yra visų naudingų ingredientų, kurie palankiai veikia žmogaus organizmą. Pavyzdžiui, rukola yra mažai kaloringa, bet labai turtinga įvairių naudingų elementų, vitaminų ir mineralų. Ji padeda atjauninti odą ir išlyginti smulkias veido raukšleles, taip pat stiprina imuninę sistemą. Apskritai kiekvienos sudedamosios dalies skonis yra unikalus, todėl jų sąveika sukuria puikias salotas.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

35 min.

Kalorijos

98 kcal.

Baltymai

1 g

Riebalai

7 g

Angliavandeniai

6 g

Ingredientai (12)

Porcijos

➖

➕

300.00 g

150.00 g

300.00 g

300.00 g

50.00 g

15.00 g

300.00 g

1.00 vnt.

60.00 g

1.00 st. š.

pagal skonį

pagal skonį

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.95/5 (37 bal.)

Žingsnis 1

Kepimo skardą išklokite folija ir išdėliokite moliūgo griežinėlius. Pagardinkite pipirais ir apšlakstykite avokadų aliejumi. Dėkite moliūgą į iki 200 ℃ įkaitintą orkaitę 20 minučių. Tada išimkite moliūgą, pasūdykite ir siųskite į orkaitę dar 10-15 minučių, kad moliūgo gabaliukai paruduotų.

Žingsnis 2

Salotų padažui išspauskite apelsinų ir citrinos sultis. Įpilkite augalinio aliejaus. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Giliame dubenyje sumaišykite rukolą, aitriąsias paprikas, vyšninius pomidorus, makadamijų branduolius ir granatų sėklas. Gerai išmaišykite ir užpilkite padažu.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga