Publikavimo data: 2026-01-31
Namų pupelės kokosų padaže
Pupelės – tai universali produktas, kuris gali būti pagrindiniu patiekalu arba garnyru. Įprastų pupelių ir kokosų skonis susijungė patiekale, kurį kiekvienas gali pasigaminti namuose. Paruošus jį, niekas prie stalo neliks abejingas.
Baltymai
3 g
Riebalai
9 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Pomidorus nulupkite. Nuluptus pomidorus supjaustykite mažais gabalėliais. Svogūną ir česnaką nulupkite, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite. Keptuvėje ištirpinkite kokosų aliejų, įdėkite svogūną ir česnaką, kepkite 4 minutes ant stiprios ugnies. Pridėkite prie svogūno karį, papriką, maltą imbierą. Į keptuvę įdėkite pomidorų pastą.
Žingsnis 2
Pomidorus įdėkite į keptuvę. Pridėkite pupeles ir užpilkite keptuvės turinį pienu ir karštu vandeniu. Viską gerai išmaišykite, pasūdykite ir troškinkite pupeles padaže 20 minučių ant nedidelės ugnies, uždengus. Išmaišykite pomidorų pastą ir svogūną su prieskoniais ir kepkite, maišydami, 2 minutes.