Publikavimo data: 2025-08-20
Naudingas brokolių receptas mikrobangų krosnelėje
Sveikos mitybos šalininkai dažnai naršo internete ieškodami naujų įdomių receptų, kuriuose būtų kuo mažiau kalorijų. Vieną iš tokių receptų tikrai galima pavadinti sveiku brokolių receptu mikrobangų krosnelėje, kurio pagrindinis bruožas - ne tik naudingumas ir skonis, bet ir paruošimo greitis bei paprastumas.
Baltymai
2 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Peiliu suskirstykite brokolius į mažesnius žiedynus ir nupjaukite per ilgus standžius kotelius. Žiedeliai turi būti maždaug vienodo dydžio, kad brokoliai iškeptų tolygiai.
Žingsnis 2
Brokolius sudėkite į tinkamą mikrobangų krosnelei skirtą indą, įpilkite vandens, cukraus ir druskos ir gerai pamarinuokite kopūstus. Kepkite mikrobangų krosnelėje didžiausiu galingumu porą minučių, kol bus al dente, arba 5 minutes, kol visiškai išvirs.