Publikavimo data: 2026-02-06
Naudingas ir labai skanus apkepas
Puikus pietų ar vakarienės variantas. Švelnus apkepas iš daržovių, ryžių, kalakutienos šlaunų ir padažo, kuris nepakenks jūsų figūrai.
Baltymai
7 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite visus ingredientus
Žingsnis 2
Iškart supilkite havajų mišinį į puodą.
Žingsnis 3
Supilkite apie 100 mililitrų vandens. Virkite 5-7 minutes po užvirimo iki pusiau paruoštos.
Žingsnis 4
Kol mišinys verda, sumaišykite kiaušinius ir grietinę.
Žingsnis 5
Pridėkite mėgstamus prieskonius. Man tai džiovinti česnakai, paprika, juodieji pipirai.
Žingsnis 6
Supjaustykite šlaunų mėsą į mažus gabalėlius. Iškraukite į karščiui atsparų indą.
Žingsnis 7
Nusausinkite daržovių mišinį nuo viryklės.
Žingsnis 8
Supilkite mišinį ant mėsos ir gerai sutankinkite.
Žingsnis 9
Viršuje užpilkite padažu. Kepkite 30 minučių.