Publikavimo data: 2026-02-14
Nudegos su vištiena ir terijaki padažu
Saldus terijaki padažas puikiai papildo daugelio azijietiškų patiekalų skonį. O pagaminti makaronus su padažu visai paprasta. Pasirinkite sobą, udon arba funchozą, o tada sekite pakuotės instrukcijoms. Daržoves taip pat rinkitės pagal savo skonį. Tokiuose patiekaluose geriau pridėti tiek įprastų, tiek egzotinių daržovių. Ir nepamirškite į lėkštę įdėti daugiau žalumynų. Dabar bet kokius produktus galima rasti, jei ne artimiausioje parduotuvėje, tai užsisakyti internetu. Arba galite daryti pakeitimus su tuo, kas yra.
Baltymai
9 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
28 g
Žingsnis 1
Supjaustykite vištienos filė plonomis riekelėmis. Įkaitinkite keptuvėje augalinį aliejų. Kepkite vištieną 5 minutes ant stiprios ugnies, reguliariai maišydami.
Žingsnis 2
Paskaninkite druska ir užvirinkite vandenį puode. Virkite makaronus 5 minutes. Nukoškite juos per sietą.
Žingsnis 3
Supjaustykite morką plonomis juostelėmis, porą – plonomis žiedeliais. Įdėkite daržoves į keptuvę prie vištienos. Išmaišykite ir kepkite ingredientus 5 minutes.
Žingsnis 4
Į keptuvę pridėkite mung pupelių daigų, terijaki padažo ir sezamų aliejaus. Įdėkite į keptuvę kiaušinių makaronus. Gerai išmaišykite patiekalą, o tada palaikykite dar 2 minutes vidutinėje ugnies.