Publikavimo data: 2024-03-23
Okroška ant mineralinio vandens su kumpiu
Jei dėl vasaros karščių nenorite gaminti karštų "sunkių" patiekalų, išbandykite okrošką ant mineralinio vandens. Šis paprastas patiekalas padės atsigaivinti ir numalšinti alkį. Be to, šis okroškos su kumpiu receptas neturi daug kalorijų ir tinka tiems, kurie stebi savo figūrą.
Baltymai
4 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Sudėkite bulves į puodą su vandeniu ir virkite 25-30 minučių, kol suminkštės. Tada nulupkite odelę.
Žingsnis 2
Kiaušinius virkite 10 minučių nuo tada, kai vanduo užverda, tada padėkite juos atvėsti po šaltu vandeniu.
Žingsnis 3
Ridikėlius supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 4
Agurką supjaustykite tokiais pat mažais gabalėliais.
Žingsnis 5
Smulkiai supjaustykite šviežias žoleles.
Žingsnis 6
Virtas bulves sutrinkite mažais kubeliais.
Žingsnis 7
"Išlaisvinkite" kiaušinius iš lukštų ir supjaustykite mažais gabalėliais.
Žingsnis 8
Kumpį taip pat supjaustykite nedideliais gabalėliais.
Žingsnis 9
Visus susmulkintus produktus sudėkite į gilų dubenį ir sumaišykite. Patiekalas paruoštas. Padažas su grietine, majonezu ir mineraliniu vandeniu reikalingas tik pačioms porcijoms, o ne visai masei.