Publikavimo data: 2024-03-23
Okroška ant mineralinio vandens su vištiena
Kai nenorite "prakaituoti" prie viryklės per karščius, okroška ant mineralinio vandens yra pats geriausias variantas. Paprasti ir sveiki ingredientai bei šiek tiek laiko - ir štai ant jūsų stalo gaivus dietinis patiekalas. Greita ir labai skanu.
Baltymai
6 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
5 g
Žingsnis 1
Į puodą įpilkite vandens, sudėkite nuplautas bulves ir pastatykite ant ugnies. Virkite 25-30 minučių, kol suminkštės. Nusunkite vandenį ir leiskite bulvėms atvėsti. Nulupkite daržovę nuo odelės.
Žingsnis 2
Į puodą įmuškite žalius kiaušinius ir pastatykite ant kaitlentės. Užvirus vandeniui virkite 10 minučių. Nupilkite karštą vandenį ir panardinkite virtus kiaušinius į šaltą vandenį, kad atvėstų.
Žingsnis 3
Prinokusius ridikėlius supjaustykite mažais smulkiais kubeliais.
Žingsnis 4
Agurką supjaustykite taip pat.
Žingsnis 5
Supjaustykite žalumynus mažesniais gabalėliais.
Žingsnis 6
Paimkite virtas bulves ir supjaustykite jas mažais kubeliais.
Žingsnis 7
Kiaušinius nulupkite nuo lukštų ir taip pat supjaustykite kubeliais.
Žingsnis 8
Virtą vištienos krūtinėlę taip pat geriausia supjaustyti kubeliais.
Žingsnis 9
Visas supjaustytas daržoves, kiaušinius, vištieną ir žoleles sudėkite į gilų indą. Okroška beveik paruošta. Geriau į paruoštą mišinį įpilti mineralinio vandens ir majonezo arba grietinės padažo paskutiniame posūkyje, prieš pat patiekiant.