Publikavimo data: 2024-10-12
Originali fetos sūrio užtepėlė jogurte su česnakais ir krapais
Rytinės arbatos ar kavos neįsivaizduojate be sumuštinių, o jei jie yra originalūs ir skanūs, nieko kito ir negalite norėti. Šiame sumuštinių užtepėlės variante dera tekstūros ir skoniai, fetos sūrio, česnakų, krapų aromatai ir jogurto švelnumas. Šis sumuštinis bus ne tik sotus, bet ir labai sveikas, nes jame yra visko, ko reikia, kad pasisotintumėte iki pietų.
Baltymai
9 g
Riebalai
21 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Susmulkinkite krapus ir česnakus ir sudėkite juos į maišytuvo dubenį. Supilkite alyvuogių aliejų ir jogurtą. Sumaišykite iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Fetos sūrį supjaustykite gabalėliais. Sudėkite jį į blenderio ingredientus ir dar kartą sumaišykite. Supilkite mišinį į indą ir padėkite į šaldytuvą valandai, kad sutirštėtų.