Publikavimo data: 2026-02-01
Originalus salotas su krevetėmis, avokadu ir persimonu
Krevetės ir avokadas jau laikomi klasikiniais ingredientais. Šie produktai tapo neatsiejama tų, kurie laikosi dietų ir sveikos mitybos principų, raciono dalimi. Krevetės yra turtingos baltymų, reikalingų ląstelių statybai organizme, o avokadas turi daug naudingų riebalų, vitaminų ir mikroelementų. Paruoškite salotą su ryškiu apelsinu ir persimonu, krevetėmis ir avokadu, papildydami ją lengvu padažu. Šio saloto skonis yra neįprastas, pikantiškas ir tikrai patiks net pačiam išlepintam gurmanui. Ingredientai harmoningai dera tarpusavyje. Lengvas apelsinų rūgštumas puikiai pabrėžia krevečių, persimono ir prinokusio avokado skonį.
Baltymai
4 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Sviestą su alyvuogių aliejumi įkaitinkite keptuvėje ir apkepkite česnaką. Įdėkite apelsino žievelę, taip pat galite pridėti šiek tiek apelsinų sulčių. Supilkite vyną ir actą, gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Kai mišinys užvirs, į keptuvę sudėkite nuluptas krevetes ir virkite 1-2 minutes. Gerai išmaišykite, nuimkite nuo ugnies ir atvėsinkite. Šiuo metu krevetės įsigers į padažą.
Žingsnis 3
Išdėliokite salotą ant didelės plačios lėkštės. Pirmiausia sudėkite salotų lapus, ant jų apelsino skilteles, persimoną, avokadą ir krevetes. Pagardinkite padažu, kuriame gaminote krevetes, ir pabarstykite smulkintais riešutais.