Publikavimo data: 2024-05-19
Populiarios jūros salotos su krevetėmis, kalmarais ir krabų lazdelėmis
Jūros gėrybių salotose "Jūra" yra baltymų, sočiųjų riebalų rūgščių, daug vitaminų ir mikroelementų, kurie būtini žmogaus sveikatai. Be vertingų maistinių savybių, šias salotas labai lengva ir greita paruošti! Gaivios ir lengvos jūros gėrybių salotos bus puikus patiekalas ir ant šventinio, ir ant kasdienio stalo.
Baltymai
11 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Į verdantį pasūdytą vandenį sudėkite kalmarų skerdenas ir virkite ne ilgiau kaip tris minutes (priešingu atveju kalmarai bus kieti). Tada kalmarus atvėsinkite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Tuo tarpu išvirkite kiaušinius, kol jie bus paruošti, atvėsinkite šaltame vandenyje. Nulupkite juos nuo lukštų ir supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 2
Krevetes, kaip ir kalmarus, porai minučių panardinkite į verdantį vandenį. Po to nulupkite kiautą, uodegą ir vidų. Galiausiai sumaišykite visus ingredientus, pagal skonį įpilkite majonezo ir druskos.