Publikavimo data: 2026-02-08
Pangasius su citrina keptuvėje
Neįtikėtinai švelni kepta žuvis su lengvu rūgštumu ir citrinos aromatu.
Baltymai
11 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
1 g
Žingsnis 1
Atšildytą pangasiuso filė supjaustykite porcijomis. Pabarstykite prieskoniais iš abiejų pusių.
Žingsnis 2
Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek augalinio aliejaus ir sudėkite žuvies filė. Kepkite kelias minutes.
Žingsnis 3
Apverskite žuvį. Ant jos dėkite pjaustytą citrinos pusžiedžiais. Dar kartą apverskite, kad citrina būtų po žuvimi ir šiek tiek apskrustų. Galite pridėti svogūno žiedų.
Žingsnis 4
Paruoštą žuvį perkelkite ant lėkštės su salotų lapais. Išspauskite citrinos sultis ir dėkite svogūną.