Publikavimo data: 2025-08-20
Paprastas burrito
Tai pirmas dalykas, kuris ateina į galvą pagalvojus apie meksikietišką maistą. Šį greitą maistą galima greitai ir lengvai paruošti. Įdarą galima keisti pagal skonį, tačiau vienintelis pastovus dalykas yra sūris. Jis yra visus meksikietiškos tortilijos komponentus jungianti sudedamoji dalis.
Baltymai
11 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Smulkiai supjaustykite žaliuosius svogūnus, pakepinkite juos augaliniame aliejuje kartu su smulkintais česnakais.
Žingsnis 2
Vištienos krūtinėlę supjaustykite plonais griežinėliais, pabarstykite druska ir pipirais. Kepkite aliejuje.
Žingsnis 3
Raudonąją papriką supjaustykite plonomis juostelėmis.
Žingsnis 4
Sudėkite svogūnus, krūtinėlę ir pipirus. Maišydami kepkite 3 minutes. Pagardinkite druska ir pipirais.
Žingsnis 5
Sudėkite pupeles, kukurūzus, pomidorus ir zirą. Išmaišykite. Kartu troškinkite 3 minutes.
Žingsnis 6
Sudėkite tarkuotą sūrį ir kaitinkite, kol sūris išsilydys.
Žingsnis 7
Ant kiekvienos tortilijos uždėkite pusę įdaro. Susukite į buritą.